Abteilung:  Gymnastikgruppe

Ziel:          Osteoporose-Prävention

 

Trainingszeiten: Donnerstag von 09.30 Uhr – 10.45 Uhr

                      Donnerstag von 18.30 Uhr – 19.45 Uhr

 

Ansprechpartner: Heidi Steinbach

Heidemarie Steinbach
Heiderain 12
36289 Friedewald
Tel. 0 66 74 - 64 3

 

Beschreibung:  Inhalt einer jeden Trainingsstunde mit und ohne Kleingeräte (Pezzi-Redondobälle, Swing-Stäbe, Stepbänke, Sprossenwand) ist die Fuß- und Venengymnastik, Gleichgewichtstraining, Atemwegsgymnastik, Faszientraining, Rückengymnastik, Übungsteile aus Ying-Yoga, Thai-Chi und Azoha (von HAKA - neuseeländischer Kriegstanz). HAKA bewegt die Kraft der Mitte, die zu einem allgemeinen Wohlbefinden führt. Weiterhin wird die Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, wirbelsäulengerechtes und gelenkschonendes Ganzkörpertraining durchgeführt.